За границейПраздники теперь приходят в другое время года. Почему от этого так одиноко?Почему знакомые праздники в Чили могут усиливать тоску по дому. О другом сезоне, семейных ритуалах, памяти и одиночестве после переезда.
БодиворкПочему моё детство до сих пор мешает мне быть в близостиО том, как ранний опыт стыда, критики или насилия блокирует удовольствие во взрослом возрасте — и что делают с этим в телесной терапии.
За границейНа японском я говорю проще, чем думаю. Куда девается привычная я?Почему на японском речь может звучать проще мыслей и как языковой барьер после переезда в Японию влияет на юмор, чувства и уверенность.
ТерапияКак выбрать психолога которому можно доверятьПрактическое руководство: критерии, вопросы, на что обращать внимание.
За границейВокруг много людей, а близкого разговора всё равно нетПочему знакомства и общение после переезда в Бразилию могут не давать чувства близости. О поверхностных контактах, осторожности и одиночестве.
За границейРаньше я легко решала бытовые вопросы. В Австрии снова приходится учитьсяПочему письма, формы и записи после переезда в Австрию отнимают столько сил. О потере уверенности, страхе ошибки и возвращении опоры.
ТелоКак научиться чувствовать своё телоО телесном осознавании — практика для тех, кто привык жить в голове.
За границейНа Кипре много знакомых, но своих людей так и не появилосьПочему после переезда на Кипр можно много общаться и всё равно чувствовать одиночество. О знакомых, близости и поиске своего круга во взрослом возрасте.
За границейВроде всё близко и понятно. Почему переезд в Казахстан всё равно даётся трудно?Знакомая речь и близкая география не отменяют адаптацию после переезда в Казахстан. Об усталости, обесценивании чувств и поиске своего места.
ИдентичностьПочему сравнение с другими делает хуже, а не лучшеО ловушке сравнения — и о том, почему мы продолжаем сравнивать, зная что больно.
За границейМы приехали в Португалию ненадолго. Когда уже можно начинать жить?Почему после переезда в Португалию можно годами откладывать мебель, планы и близость, ожидая следующего решения. О временной жизни и настоящем.
ОтношенияМой партнёр закрыт эмоционально — как с этим житьО том, как распознать эмоционально недоступного человека — и что за этим стоит.
За границейПосле переезда в Нидерланды каждый отказ звучит как оценка меняПочему отказ при поиске работы, жилья или общения после переезда в Нидерланды легко принять на свой счёт и как отделить конкретное «нет» от оценки себя.
За границейМы переехали в Турцию вместе, но разговаривать друг с другом стали режеПочему после совместного переезда в Турцию разговоры в паре сводятся к делам, а близости становится меньше, хотя оба стараются устроить новую жизнь.
ТревогаНочью мысли не останавливаются — почему и что с этим делатьПочему именно перед сном приходит всё самое тяжёлое — и как это остановить.
За границейКогда мой день начинается, близкие уже заканчивают свойКак после переезда в Австралию большая разница во времени меняет дружбу и семейную близость. О сообщениях, запланированных созвонах и одиночестве.
КризисЯ переехал и чувствую себя потерянным — это пройдёт?О том, как место формирует нас — и что происходит, когда оно исчезает.
За границейПосле переезда во Францию я стала бояться самых обычных разговоровПочему после переезда во Францию тревога появляется перед звонком, вопросом или коротким разговором. О страхе ошибки, стыде и праве переспросить.
За границейВ Китае слишком много нового сразу. Как вернуть себе ощущение опоры?Почему после переезда в Китай обычные дела могут требовать слишком много внимания. О языке, новых правилах, перегрузке и маленьких опорах.
За границейПосле переезда в Испанию все думают, что я живу мечту. Почему мне неловко говорить об усталости?Что происходит, когда жизнь в Испании со стороны выглядит желанной, а тебе трудно признаться в усталости. Об адаптации, вине и праве чувствовать разное.
РаботаЯ откладываю важный проект, хотя очень хочу — почему такО прокрастинации перед важным как форме страха успеха — и как выйти.
За границейРаботаю из Таиланда онлайн и почти не чувствую, что живу здесьПочему после переезда в Таиланд жизнь может сузиться до ноутбука, созвонов и сна. О границах удалённой работы, одиночестве и новом месте.
БодиворкВо время секса я как будто смотрю на себя со стороны — что это такоеО диссоциации в интимном контексте: почему психика так защищается и как вернуться в тело через сексуальный бодиворк.
За границейЯ снова всё спрашиваю и уточняю. Почему начинать заново так стыдно?Почему после переезда в Швейцарию бывает стыдно задавать простые вопросы, зависеть от объяснений и снова чувствовать себя неопытной.
За границейЯ знаю английский. Почему в Великобритании мне всё равно трудно быть собой?Почему после переезда в Великобританию можно свободно говорить по-английски и всё равно теряться в личных разговорах. О языке, близости и ощущении себя.
ТерапияЯ злюсь на своего психолога — что это значит?О феномене переноса и о том, почему реакции на терапевта говорят о важном.
За границейГод в Милане без помощи на месте: что я помню о жизни в чужой странеДенис Самойлов о годе жизни в Милане: чужая речь вокруг, поиск работы, нехватка помощи и попытка снова почувствовать себя своим.
За границейПосле переезда в США я потеряла привычный статус. Кто я теперь?Что происходит с самоощущением, когда после переезда в США приходится начинать карьеру заново, учиться или работать ниже прежнего уровня.
За границейПосле переезда в Дубай всё устроено. Почему тогда так одиноко?Почему после желанного переезда в Дубай может стать одиноко, даже когда быт устроен. О близости, стыде жаловаться и разном темпе адаптации.
За границейПосле переезда в Польшу я всё время приспосабливаюсь и больше не вывожуПочему после переезда в Польшу небольшие бытовые усилия накапливаются в усталость и раздражение. О самокритике, близких и адаптации.
За границейПосле переезда в Израиль я живу как будто между двумя домамиПочему после переезда в Израиль часть жизни остаётся в другой стране. О языке, близких, работе и праве привыкать в собственном темпе.
За границейПосле переезда в Германию приходится заново учиться обычной жизниПочему после переезда в Германию простые дела снова требуют сил. О языке, потере привычной уверенности и бережной адаптации к новой жизни.
За границейПереезд в Грузию был временным. Как строить жизнь, если он затянулся?Что происходит, когда переезд в Грузию считался временным, но проходят месяцы и годы. О планах, доме, неопределённости и страхе укореняться.
За границейВ Канаде всё получилось, а ощущения дома так и нетЖильё, работа и документы уже есть, но Канада всё ещё не ощущается домом. О принадлежности, одиночестве и близких связях после переезда.
ТелоЯ живу как в тумане, отдельно от себя — что со мнойО диссоциации: состоянии отстранённости и о том, почему психика так защищается.
ИдентичностьГолос в голове говорит что я недостаточно хорош — как с ним работатьО внутреннем критике: откуда он взялся и почему не замолкает.
ОтношенияПочему хорошие люди делают больноО том, что причинение боли не всегда связано с намерением — и что с этим делать.
СтрессВсё в порядке, но почему-то плохо — что это такоеО хроническом стрессе, который трудно назвать: когда нет причины, а ресурс на нуле.
КризисПосле развода кажется что жизнь кончилась — как начать сноваО восстановлении после разрыва: идентичность, одиночество, новая жизнь.
РаботаЯ занят с утра до ночи — но ощущение что время уходит впустуюО разнице между занятостью и смыслом — и как найти второе не теряя первое.
БодиворкМне уже за 40, а оргазма никогда не было — это вообще нормально?О том, почему это случается с многими женщинами — и как телесная работа в гештальт-подходе помогает разблокировать способность к удовольствию.
ТерапияЯ хочу измениться, но что-то во мне сопротивляется — это нормально?О природе сопротивления в терапии — и почему оно не враг, а защитник.
ТелоУ меня болит там, где нет причины — это психосоматика?О связи психических процессов и физических симптомов — без мистики и упрощений.
ИдентичностьМне стыдно за себя, а не только за поступок — есть разница?О стыде и вине: два разных переживания с очень разными последствиями.
ОтношенияЯ то жертва, то спасатель — как выйти из этого кругаО треугольнике Карпмана: три роли, которые мы разыгрываем, не замечая этого.
ТревогаЯ всё откладываю — это лень или что-то большее?О прокрастинации как форме тревоги — почему «просто начать» не работает.
КризисМне говорят не плачь — а я хочу плакать. Можно?О горе и о том, почему разрешение себе переживать — уже часть исцеления.
РаботаДеньги есть, а ощущения достаточно — никогда. Почему?О психологических блоках которые не дают зарабатывать или наслаждаться заработанным.
БодиворкМне стыдно за своё тело. Откуда это — и как это изменитьО том, как семья и культура программируют стыд вокруг тела — и как техника сексуального бодиворка помогает это распутать.
ТерапияПочему изменения требуют времениО том, как работает психика и почему просто решить не всегда работает.
ТелоПочему тело помнит то, что разум забылО соматической памяти травмы и о том, почему работа с телом важна.
ИдентичностьЯ добился многого, но всё равно чувствую себя самозванцемО синдроме самозванца: почему успех не даёт уверенности — и что с этим делать.
ОтношенияЯ живу его жизнью больше, чем своей — это любовь или зависимость?О созависимости, которую легко спутать с заботой и любовью.
ВыгораниеЯ сгорела на работе — усталость или выгорание?Про два состояния, которые легко спутать, и про то, что с каждым делать по-разному.
КризисЯ не понимаю смысла своей жизни — это кризис?О кризисах смысла — и о том, почему они бывают необходимы.
РаботаЯ живу ради работы — и в этом что-то не такО том, как работа становится способом чувствовать себя значимым — и когда это проблема.
БодиворкПочему я не чувствую удовольствия от секса — и что с этим делатьО блоках в теле, которые мешают близости, и о том, как их снимают через телесную работу в гештальт-подходе.
ТерапияЯ первый раз иду к психологу — что там будет?Как проходят бесплатное десятиминутное знакомство и первая консультация: сколько это длится и о чём можно говорить.
ТелоТело знает о стрессе раньше, чем я — как его услышатьО телесных сигналах хронического стресса — напряжении, боли, зажимах, на которые мы не обращаем внимания.
ИдентичностьЯ завидую подруге и мне стыдно — что это говорит обо мнеО зависти как сигнале желания — и почему это важная информация о себе.
ОтношенияЯ не умею говорить нет — и это разрушает мои отношенияО том, откуда берётся неспособность отказать — и как строить границы без вины.
ТревогаПаническая атака: что происходит с телом и почему это так страшноФизиология паники без пугающего языка — и что реально помогает вернуться в себя.
ТерапияКогда психолог не поможет — честный разговорО границах психологической помощи и о том, когда нужен другой специалист.
ИдентичностьКто я без своей работы, роли и статуса — и почему это пугаетО том, что остаётся от нас, когда убрать всё чем мы себя определяем.
ГештальтКак работает гештальт-консультированиеЧто происходит на сессии, чего ожидать и как это помогает.
ОтношенияПочему мы выбираем одних и тех же людейО повторяющихся паттернах в отношениях и о том, откуда они берутся.
ТревогаПочему тревога не уходит, даже когда всё хорошоО том, как тревога становится фоновым шумом жизни — и что с этим делать.
Нет статей в этой категории