У меня болит там, где нет причины — это психосоматика?

Болит спина — врач говорит, что всё в норме. Постоянные головные боли без причины. Живот, который реагирует на каждый стресс. Усталость, которая не проходит после сна.

«Это у вас психосоматика» — говорит врач. И ты не знаешь, как это понимать. То ли «это всё в голове», то ли что-то настоящее.

Ощущения реальны. Пока причина не найдена, считать её психологической рано.

Что такое психосоматика

Психосоматика касается связи психологического состояния и телесного самочувствия. Само это слово не объясняет твою боль.

Какие ощущения могут сопровождать стресс

Причину боли выясняют с врачом. Сохраняющиеся или изменившиеся симптомы требуют повторного внимания.

Стресс может сопровождаться мышечным напряжением, головной болью или проблемами с желудком. Эти ощущения бывают и по другим причинам.

Как это выглядит в работе

Одна клиентка пришла с болями в плечах, которые не поддавались лечению. Мы начали разговаривать о её жизни — и выяснилось: последние два года она «несёт на плечах» всю ответственность за семью, за маму, за работу. Без помощи. Без права сказать «мне тяжело».

В этой истории мы обсуждали нагрузку. Причину боли такой разговор не устанавливает.

Злость, горе и тревогу можно обсуждать на консультации. Определить по ним причину боли нельзя.

Что делать

Если симптомы сохраняются, их стоит обсудить с врачом.

Когда становится хуже? Как ты спала? Что происходило в тот день?

Твои ощущения заслуживают внимания, даже когда причина неясна.

А ты замечаешь связь между своим состоянием и тем, что происходит в жизни?

В статье об ощущении «тумана» обсуждаю похожий вопрос: что можно понять из своего переживания, а что требует оценки специалиста.

Источники

• NHS: Medically unexplained symptoms
• NHS: Stress